痛经，中医称作“经行腹痛”，很多女性朋友都饱受了痛经的虐待。都想要寻找可以清领好痛经的方法，专家讲解只不过食疗法能起着较好的预防起到。下面，小编就来引荐一款良方，一起来想到。

要想要通过食疗中止痛经之疼，平时饮食不应多样化，不能偏食。不应常常食用具备理气活血起到的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体虚弱、气血不足者，宜经常不吃补气、白花、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。苹果所含多种维生素和酸类物质。1个苹果中所含类黄酮大约30毫克以上，所含15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很非常丰富。

有研究提醒：生物类黄酮可调节血脂，减少血液黏稠度，提高血清脂质，扩展血管，中止痉挛。苹果所含的糖和锂、锌、镁等元素，是有效地镇静剂的安眠药。红酒医学研究指出，红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适度饮红酒能疏浚经络、扩展血管，使平滑肌肿胀，减轻痛经；对于气血盈虚型，中医指出甘温能补能急，因红酒辛甘性温，有温阳白花、往复解热的功效；对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起着散寒祛湿、活血六经的起到。

红酒调味苹果的作法：苹果（大约400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放进奶锅，放入红酒没有过苹果，中火米饭15分钟，关火。苹果在红酒中洗净两个小时才可食用。

民间化疗痛经的食疗方法很多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等。

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